Mempertahankan motivasi untuk tetap aktif selama musim dingin memerlukan strategi yang tepat. Salah satunya adalah menetapkan tujuan aktivitas harian atau mingguan yang realistis, seperti berjalan kaki di dalam rumah, melakukan
Selain aktivitas fisik, asupan makanan dan minuman juga berperan penting dalam menjaga energi selama musim dingin. Mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayuran, protein, dan biji-bijian, membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Menjaga kebugaran selama musim dingin sering menjadi tantangan karena cuaca yang dingin dan waktu siang yang lebih pendek. Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan aktivitas fisik ringan di
